婉茹妈妈的小家

怀孕后期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，主要是因为水液层分泌不足，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定，容易造成“干眼”症状。所以对于孕妇来讲，孕妇的眼睛健康跟宝宝的眼睛健康关系很大，所以孕妇平时也要加倍保护眼睛。　　孕期孕妈眼睛的生理变化　　1、眼睛泪液较粘稠　　怀孕期间，因受激素的影响，孕妈妈泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得比较稠，保护眼睛角膜和结膜的功能就会变弱。 　　2、眼睛易感到疲劳干涩、眼角膜易发炎　　在孕初期，特别是怀孕3个月左右，孕妈妈眼角膜的敏感度会降低，再加上水肿，容易使眼睑发炎。眼睛泪液不足以保护眼睛，眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。有戴隐形眼镜的孕妈妈，在怀孕最后3个月的时候，更容易感到隐形眼镜配戴时间无法太久或戴不上去。　　3、黑眼圈会加深或产生孕斑　　由于孕期激素的大量改变，对皮肤产生了影响，可能会在眼睛周围出现色素的增加的现象，即俗称的“黑眼圈”。这些色…

“小金猪的小布袋”真是一个百宝箱啊，能变出任何你想要的东西!这个胎教故事，非常的好玩，准妈妈看了是不是也会被小金猪的善良所感动呢!　　小金猪最近得到了一件宝贝!只要一边念咒语一边摇，你的愿望就会实现!　　今天，天气格外晴朗!　　小鸟儿在树上唱道：“小金猪有小布袋!小布袋有宝贝!”　　小金猪听了说：“鸟儿唱歌，越来越好听了!春天到了，我要送鸟儿一件花衣裳!”　　于是摇动小布袋，念道：“要什么，想什么!摇一摇，花衣裳掉下来!”　　神奇的事情发生了!鸟儿的黑衣裳瞬间变成了花衣裳!　　鸟儿高兴的唱道：“好好好，花衣裳真好看!谢谢!”　　小金猪快乐的走了。　　春暖花开，小河流水，小金猪过不了河了!怎么办呢?　　聪明的小鱼儿唱道：“小金猪有小布袋，小布袋有宝贝!”　　哈哈，对了!有小布袋呢!　　小金猪拿出小布袋一边摇一边念道：“要什么，想什么!摇一摇小桥掉下来!”　　天上真的掉了一座桥下来，正好落在河岸上!小金猪高高兴兴过了桥!　　森林里，大树上出满了绿芽!小草也探出了头!羊咩咩够不到树上的绿芽，吃不到地上的绿草!羊咩咩饿了!　　“咩咩!小金猪有小布袋，小布袋有绿草!”羊咩咩唱道。　　对了，对了，…

2012年即将过去了，新的一年即将到来，孕妈妈在春节期间要注意哪些？下面，就由专家为我们分享一下。　　一、注意饮食。　　在春节期间，孕妈妈尤其要注意饮食，不要一家人相聚在一起，因为高兴，就不顾及腹中的胎儿，开始对饮食不注意。　　春节期间，孕妈妈还是应该遵循日常的孕期孕期饮食原则，不能大吃大喝，更不能吃哪些油腻的高脂肪食物，同时也不能饥一顿饱一顿，以免出现消化不良的情况，影响孕妈妈对营养的吸收，这样也会影响到胎儿的发育。　　另外，在春节期间，如果孕妈妈吃的太饱，胃里面充满了食物，就会造就对周围组织造成挤压，出现心慌、发憋等不良情况。还有，孕妈妈如果饿的时间太长，导致血糖下降，影响血氧的含量，就导致胎儿缺氧。　　二、注意休息。　　在过年的时候，亲朋好友相聚在一起，难免有许多话要说，有许多事要做。这个时候，孕妈妈要安排好休息的时间，不要长时间聊天，不要下厨忙碌，减少应酬的时间。　　更加不要通宵达旦的打牌、打麻将，这样不但会疲劳，长时间久坐，还会影响下肢静脉回流，引发水肿，对孕妈妈和胎儿都有着极大的危害。　　三、外出注意。　　1、在春节期间，如果是不是在孕晚期，孕妈妈还是可以外出的，但如果到了…

2012年即将过去了，新的一年即将到来，孕妈妈在春节期间要注意哪些？下面，就由专家为我们分享一下。　　一、注意饮食。　　在春节期间，孕妈妈尤其要注意饮食，不要一家人相聚在一起，因为高兴，就不顾及腹中的胎儿，开始对饮食不注意。　　春节期间，孕妈妈还是应该遵循日常的孕期孕期饮食原则，不能大吃大喝，更不能吃哪些油腻的高脂肪食物，同时也不能饥一顿饱一顿，以免出现消化不良的情况，影响孕妈妈对营养的吸收，这样也会影响到胎儿的发育。　　另外，在春节期间，如果孕妈妈吃的太饱，胃里面充满了食物，就会造就对周围组织造成挤压，出现心慌、发憋等不良情况。还有，孕妈妈如果饿的时间太长，导致血糖下降，影响血氧的含量，就导致胎儿缺氧。　　二、注意休息。　　在过年的时候，亲朋好友相聚在一起，难免有许多话要说，有许多事要做。这个时候，孕妈妈要安排好休息的时间，不要长时间聊天，不要下厨忙碌，减少应酬的时间。　　更加不要通宵达旦的打牌、打麻将，这样不但会疲劳，长时间久坐，还会影响下肢静脉回流，引发水肿，对孕妈妈和胎儿都有着极大的危害。　　三、外出注意。　　1、在春节期间，如果是不是在孕晚期，孕妈妈还是可以外出的，但如果到了…

孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，准妈妈的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际上并未能满足机体营养素的需要。　　因此，这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。食物应清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。　　准妈妈餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。　　结合孕晚期的营养特点，应在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。　　首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。　　其次应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。   　　第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的…

爸爸妈妈们都知道给宝宝冲奶粉时，要先往奶瓶中加温水，再放奶粉进去，这样的配比才准确，可是这样也会带来一个问题，就是加到水中的奶粉很难完全溶解，经常有奶粉挂在奶瓶壁和奶瓶底上，遇到这样的情况，你是否随手就拎起奶瓶来回摇晃使奶粉完全溶解？其实，这样的做法是错误的哦！奶粉在上下左右剧烈摇晃的过程中，会产生大量的气泡，宝宝喝下带着大量气泡的奶液时，会同时吞下泡泡中的空气，导致喝完奶后很容易吐奶和腹胀。所以正确的冲调奶粉的方法是：双手手掌夹紧奶瓶，来回滚搓。这样冲调的奶液既能让奶粉充分溶解，又不会起泡！给宝宝冲调奶粉时还须注意的几点：1、切忌先加奶粉后加水。先加奶粉后加水，会使奶液过浓，影响宝宝胃肠道的消化和吸收，引起消化不良，大便干燥，严重的可引起坏死性出血性小肠炎。正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉，最好现配现吃，以避免污染。2、切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。高温会使奶粉中的蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，失去原有的营养价值。3、切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。因为这样会增加婴儿的肠道负担，此外，宝宝患病服药时，除非医生交代可以，否则家…

孕妇吃猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。　　猕猴桃清香多汁，营养丰富，是公认的健康水果。那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好吗?　　孕妇能吃猕猴桃吗?　　当然可以，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。　　孕妇吃猕猴桃好吗?　　孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要…

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。在孕期的女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。孕期哪些食物，孕妈妈可以多吃呢？　　1.最佳保胎蔬菜　　蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。　　因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。　　2.最佳防呕吐食品　　晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学…

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。在孕期的女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。孕期哪些食物，孕妈妈可以多吃呢？　　1.最佳保胎蔬菜　　蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。　　因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。　　2.最佳防呕吐食品　　晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学…

 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。孕妇科学的补叶酸，首先孕妇要知道，孕期叶酸需求量：　　未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。　　叶酸补充时间：　　怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。 孕期如何科学的补充叶酸　　叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量　　叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。　　Ti1：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题。　　Ti2：通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。　　Ti3：叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。　　叶酸高含量食物Top10(每100克食物所含量)　　1、卷心菜240微克　　2、菠菜210微克　　3、西兰花210微克　　4、芦笋190微克　　5、油菜…