婉茹妈妈的小家

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有着重要的作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损和乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，知道给宝宝喂奶时再纠正，已经太晚了，将导致哺乳困难，营养母乳喂养，所以，孕妈妈应从孕中期就开始做乳头护理。　　正确护理乳头8妙招　　孕妇如何正确护理乳房　　1、清洁乳头　　孕后5个月开始，每天用清水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。　　2、防皲裂护理　　①用25%的酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吮吸了，而不容易发生乳头皲裂。　　②孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有孕积垢和痂皮，强行清除可伤及表皮，应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软再清除，并在乳头上涂防裂油。　　3、穿合适的文胸　　从怀孕到分娩，女性乳房体积约增加两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以避免过紧的胸罩与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成孕妇产后无奶或少奶。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜，并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。　　4、做乳头按摩操　　经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部…

　　红糖姜水，美美一觉　　当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。　　锌与呼吸道防御　　多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。　　维生素C与呼吸道纤毛运动　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。　　盐水漱口，廉价功效大　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。　　晨起冷水洗脸　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。　　室内湿度保持在45%　　冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。…

怀胎十月，每个孕妈咪都要接受大大小小的各种检查，这些检查有些属于例行检查，有些则属于定期检测的项目，而且随着孕周的变化，检查内容也会随之改变。1、孕早期产检项目月份1-3个月周数12周内检查次数早孕建卡常规检查妇科检查化验检查血常规尿常规白带梅毒筛查2、孕中期产检项目月份4个月5个月6个月7个月周数13～16周17～20周21～24周25～28周检查次数初查每4周1次常规检查身高　体重血压宫高腹围浮肿检查胎心多普勒听诊体重血压宫高腹围浮肿检查胎心多普勒听诊化验检查尿常规血常规(筛查唐氏儿)内诊(子宫颈防癌图片检查)尿常规血常规(根据医生的建议)辅助检查心电图B超(20周、23周左右)3、孕晚期产检项目月份8个月9个月10个月周数29～32周33～36周37～40周检查次数每2周1次每周1次常规检查体重血压宫高腹围浮肿检查胎心多普勒听诊体重血压宫高腹围浮肿检查胎心多普勒听诊化验检查尿常规血常规(根据医生的建议)尿常规血常规(根据医生建议)辅助检查骨盆内诊、心电图B超(36周左右)胎儿监护4、产检项目说明量身高：最初做检查时测一次即可。医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否过重或过轻…

     总听到有人说，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。　　而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。　　在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

　小燕雀和妈妈的胎教故事，是一个关于母爱的胎教故事，这个故事告诉我们，无论是动物还是人类，妈妈都是最爱宝宝的!　　我们家有一个绿色的院子。　　我在院子里散步，突然，从脚下飞出了一只小燕雀。它的头上还长着绒毛，飞起来，又落下。　　我轻轻捉住它，带回了家。　　父亲建议我，把它放在打开的窗户前。　　大概一个小时后，它的爸爸妈妈就飞来喂它了。　　就这样，整整一天，它就待在我的家里。到了夜里的时候，我关上窗户，把它放在笼子里。　　早晨，我醒来的时候，刚好五点。我看见小燕雀的妈妈蹲在窗户上，嘴里衔着一只苍蝇。于是，我跳起来，把窗户打开，躲在房间的角落里偷偷地看着。　　很快，小燕雀的妈妈重新出现了，还是蹲在窗户上。小燕雀啾啾地叫起来，它是在要吃的呢。　　于是，燕雀妈妈才下定决心飞进屋里，蹦到笼子跟前，隔着笼子喂小燕雀。　　后来，燕雀妈妈飞走了去找吃的，我就把小燕雀从笼子里拿出来，送到院子里去。　　等我想再去看小燕雀的时候，它已经不在那儿了：燕雀妈妈已经把它带走了。

如何让顺产更加“顺利”？　　足月临产前(妊娠37～38周)，医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。顺产也不是一个很简单的过程，要想最后能够顺利分娩，从孕育的开始就要注意一些细节： 　　1.做好产前检查：能否顺利生产，与孕妇的很多先天条件分不开，比如和孕妇的产道就有很大关系，这个在做产前检查的时候就可以知道能否顺产。(产道分为软产道和骨产道，骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状就是先天决定了的)　　2.坚持锻炼，为顺产创造条件：适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。　　3.合理饮食，控制体重：怀孕期间稍加控制饮食、避免胎儿过大，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切开的几率。如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。　　4.保持心情愉快：在预产期前…

“森林运动会”是一个非常有趣的胎教故事，小动物们各显神通，度过了美好的一天，准妈妈们，快教胎宝宝学会各种本领吧!　　中午，第24届森林大型运动会拉开子帷幕，动物们从四面八方赶来，聚集在宽敞而平坦的地方。　　今天，小狗当主持，小狗踩着一个圆球上了舞台，大声地说：“我们先说说游戏规则……。”小狗一边说，动物们一边全神贯注地听着，游戏规则说完了。它接着说：“大家先确定好你们要表演的杂技，想好了就举手。”动物们纷纷沉思，不一会儿，都勇跃的举手，像是在家里精心准备了似的。　　主持人首先请了小鹿表演，小鹿大跨步地走上了比赛场地。他自信的对大家说：“我要用头顶着球不让它掉下来，这可是咱们长颈鹿的绝活儿!”说完，他拿着足球往头上一放。“开始计时”，小狗大声地说。时间1秒、两秒，一分、两分地过去了……尽管小鹿累得大汗淋漓，但他还是坚持着，直到最后。“伙伴们，小鹿的时间是10分零39秒!”小狗的话音刚落，观众们目瞪口呆，为小鹿投去了热烈的掌声和欢呼声!　　那接下来该谁表演呢?小猴壮着胆子，跑了上来，小狗说：“看来小猴最勇敢!”小猴说：“我骑独轮椅环绕舞台29圈!”“小猴，你要说到做到哦。”下面的观众齐声说…

古时候的人听到鸡叫后，就知道天亮了，该起床了;而现代的人则是利用闹钟的铃声使自己从睡梦中惊醒，虽然闹钟叫人非常准时，但是总令人得不如鸡鸣来得亲切而且有情感。　　鸡，我们对它是绝不会陌生的，它可以说是所有家禽中，对人类最有益处的动物之一。它不但会报时，而且全身上下都可能做成佳肴，对人类的贡献真是很大。有关“鸡”的寓言故事很多也很精采，教人真想一赌为快!　　木鸡养道　　齐王很喜欢斗鸡，所以就请了一个以养鸡著名的纪子来替他养斗鸡。　　鸡才送走了十天，齐王就派人去问纪子：　　“鸡训练好了吗?”　　纪子回答：　　“还不行哪!那只鸡非常骄傲，不能斗胜。”　　可是齐王一心想要让这只鸡赶快上场比赛，所以过了十天，他又派人去问纪子：　　“是不是可以上场比赛了?”　　“还没练好呢!现在这只鸡一看到对方有所动静，它就会扑上去，这样一来，反而不会获胜。”　　齐王只好暂时忍耐，又等了十天才问纪子，训练完了没，纪子仍然回答说：　　“还没有呢!它目到对方会很容易发脾气，这样定不下心来是赢不了的。”　　又过了十天，纪子终于带着那只鸡来见齐王了。　　“大王，这只鸡已经可以上场比赛了。不论别的鸡是如何的啼叫挑战，它绝对不…

饮食良方一：多吃动物类食物　　动物的内脏(如肝、心等)，红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等)，动物的血，鸡蛋黄，这些都含有丰富的铁，人体易于吸引和利用。　　饮食良方二：新鲜酸味水果有助铁吸收　　蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，在一定条件下，可以还原成“二价铁”，变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个“条件”就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。　　饮食良方三：“四红”　　大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，　　就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。　　民间流行的“四红”也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。　　饮食良方四：“红与黑”　　黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗…

　　孕妇贫血不能吃什么？　　茶茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。　　牛奶由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。　　大蒜大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。　　煎炸食品贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。　　1.孕妇贫血吃什么好？多吃瓜果　　虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。　　2.孕妇贫血吃什么好？坚持服用叶酸　　准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈…