婉茹妈妈的小家

1952年，法国产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法，造福了人类。 　　拉玛泽生产法的优点：　　又称为“心理预防自然生产法”，其优点：　　1．保障母体及胎儿健康。　　2．增进夫妻感情。　　3．减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。　　呼吸技巧　　一.廓清式呼吸　　方法：慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。　　二.胸式呼吸　　时间：此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50秒，间隔5-20分钟收缩一次,此时子宫颈开口2-3CM.。　　方法：　　1．坐、躺皆可。　　2．眼睛注视一个焦点。　　3．身体完全放松。　　4．由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。　　5．每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。　　6．每天练五次，每次以60秒为计。　　口令：　　1．收缩开始　　2．廓清式呼吸　　3．吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）　　4．廓清式呼吸　　5．收缩结束　　瑶瑶妈妈现身说法：其实，这时就是平缓的深呼吸。不要紧张，这时的痛就和平时痛经差不…

人类是高级动物，所以要活动。如果不活动，身体就会崩溃，即使临产时也是这样。　　任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。　　而且，孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。因此，我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。　　孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。　　做孕期体操时，请注意以下五点：　　1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。　　2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。　　3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。　　4、早晨不要做操，沐浴后可以。　　5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8~9个月时不要做。　　请谨记以上5点，依下面图示进行练习。　　孕期体操是依据孕期身体的变化…

1.忌用塑料薄膜作婴儿尿布　　塑料薄膜不透气，用它来包裹婴儿，会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛，一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂，还会引起败血症并危及生命。　　2.忌拧捏婴儿脸蛋　　许多父母在给孩子喂药时，由于孩子不愿吃而用手捏嘴；有时父母在逗孩子玩时，也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋。　　3.忌让婴儿唾在大人中间　　许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。　　4.忌用洗衣粉洗婴儿衣服　　洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠。这种物质进入人体以后，对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用。容易引起人体中毒，…

“留给鸡妈妈的阳光”是一则非常温暖的胎教小故事，故事中可爱善良的小猪，为了给鸡妈妈留下一米温暖的阳光，他是怎么做到的呢?　　小猪呼噜噜家后院的北面，住着鸡妈妈一家。　　一天，呼噜噜看到一群小鸡在草地上玩耍，忍不住说：“这些小鸡真可爱!我要想鸡妈妈要两只小鸡来养。”　　鸡妈妈在院子里晒着太阳睡着了。　　小猪呼噜噜想：鸡妈妈睡着了，我不能吵醒她。　　鸡妈妈醒来看到小猪呼噜噜站在跟前，就说：“傻孩子，你为什么不叫醒我呀?”　　小猪呼噜噜说：“我看您晒着太阳，睡得很香，就没忍心叫醒您。”　　“真是有礼貌的孩子!找我什么事呀?”　　“您的小鸡很可爱，我……我想要两只。”　　“这样吧，我送你两个鸡蛋，你回去自己孵(fū)小鸡。”　　小猪抱住两只鸡蛋向家走去，快到家时看到猪爸爸推着一小车砖头，就问：“爸爸，您这是干什么呀?”　　猪爸爸说：“咱家的果树老是被小猴子们糟蹋(zāotà)，我想砌(qì)一堵高墙。”　　“您砌了高墙，鸡妈妈一家就晒不到太阳了!”　　“可是不砌高墙，咱家的果树就保不住了呀!”　　这可怎么办呀?　　呼噜噜悄悄地在爸爸刚砌的高墙上挖出两颗鹅卵石，然后把自己的两个鸡蛋放了上去。　　过了一段…

　蜗牛的小灯笼是一个非常温暖的胎教故事，准妈妈通过这个故事可以告诉胎宝宝，伸出手帮助有需要的人，也许你会得到一个更明亮的天空!　　月亮躲在云彩后面去了。　　天很黑，一只小蜗牛在树林里爬着，慢慢地网家里走。一只棕熊过来了，踩得树叶“哗啦哗啦”地响。树林里的光线很暗，小蜗牛的个子又小，棕熊没有看见他，大脚丫眼看就要踩到小蜗牛的身体上了。　　小蜗牛大叫，棕熊的脚移开了：“对不起，你个子太小，没看见你啊。”　　一只兔子过来了，也差点儿踩着小蜗牛：“对不起，你个子太小，没看见你啊。”　　小蜗牛胆战心惊地往前爬，看见前面草丛里有一只小虫。小虫说：“我的翅膀坏了，飞不动了。”小蜗牛说：“你起到我背上吧，我送你回家。”小蜗牛背着小虫往前走，他背上突然亮起了一盏小灯笼。原来这小虫是只萤火虫。哈，有了小灯笼照明，这回谁也不会踩到小蜗牛啦!

　1.使用超过3个月的“牙刷”　　　如果你每天刷牙两次，每次刷牙2分钟，那么使用3个月后，你就应该换一把新牙刷。如果你实在不记得这把牙刷已经用了多久，可以根据牙刷刷毛的规整情况来判断是否需要更新。此外，建议你在刷牙后将牙刷放在通风有阳光的地方，以保证刷头的清洁，防止在刷牙时影响身体健康。要知道，孕妇的口腔很敏感。　　2.使用超过2年的“枕头”　　　如果你最近睡醒后经常觉得脖颈酸痛，就要考虑一下，你家的枕头是不是已经使用超过了2年？要知道，如果枕头的内芯已经变形或填充物已经结块，在夜间的睡眠过程中，就没有办法再很好地支撑你的头部和颈部。此外，使用期限过长的枕头，还常常附有真菌或微尘，对孕妇的皮肤健康和呼吸道健康都没有好处。　　3.穿着超过800公里的“跑鞋”　　　怀孕后你每天都穿着跑鞋遛弯？如果你脚上的这双跑鞋已经穿着超过了800公里，就需要及时换一双新的。因为一旦超过了这个期限，鞋子对于你的足部和身体躯干的保护和减震效果就会大打折扣，尤其怀孕后负重过大的膝盖和后背就容易损伤。　　4.穿着超过1个月的“Bra”　　　对于怀孕前的你来说，应该每隔3-4个月就更换新的Bra，否则Bra的面料…

　　一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。怎样才能怀孕　　你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉?其实，真正的危险并不是仅仅在“体形”上。　　事实上，肥胖不仅仅是美观的问题。有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……　　你真的胖吗?　　眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感!身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18~23之间。　　如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6;　　如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数为则为：60÷1.62=23.4。　　如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1…

“正在长大的小龙虾”是一个关于成长的胎教故事，胎宝宝在肚子里一天天成长，准妈妈快把这些变化分享给宝宝吧!　　在美丽的大海深处，有一只正长大的小龙虾。　　“妈妈妈妈，我什么时候能长大呀?”每当小龙虾看到成年的龙虾一身盔甲，威风凛凛的样子，羡慕极了。　　妈妈说：“你正在长大呀。”　　小龙虾问：“可是我怎么觉不出来呀?”　　妈妈笑着说：“等你觉得衣服小了，换过新衣服，就是长大了。”　　过了一段时间，小龙虾感觉身上的衣服小了。　　“妈妈妈妈，我觉得衣服小了，快给我换新衣服啊。”　　妈妈笑着说：“会有新衣服的。”　　可说归说，就是没看见妈妈给小龙虾准备什么新衣服。　　又过了一段时间，小龙虾去问妈妈，妈妈还是笑着说“快了快了”。可是他实在不愿意忍受身上紧巴巴的衣服，就费了九牛二虎之力，把身体从旧衣服里解脱了出来。哈，脱下来的旧衣服，就象一只真的龙虾一样站在那里呢。　　小龙虾脱掉了旧衣服，身上软忽忽的。他赶紧去找妈妈。　　妈妈慈爱的说：“我的孩子长大啦，应该有一件象样的衣服啦。三天后就会有的。”　　小龙虾高兴极了，想象着新衣服的款式和颜色。　　三天过去了，还是没有看见妈妈为小龙虾准备新衣服。小龙虾着…

   月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。　　一、产妇的个人卫生　　　　    传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。　　　　　　1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。　　　　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。　　　　　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：　　　　 &nb…

　对于生男生女的问题，一直说法颇多。有人说，生男还是生女可以从孕妈咪的身上找到答案，这是真的么？一起听听专家怎么说吧！　　很早之前就听说，肚子里怀的胎宝宝性别不同时，孕妈咪身上会体现出不同的特征　　那么，哪些特征表明孕妈咪肚子里怀的是男孩呢？下面，专家将为您一一搜罗。看完这篇文章后，相信您对胎宝宝的性别已经略知一二了。　　说法一：记性好的孕妈咪更容易生男孩　　加拿大研究人员的最新研究发现：怀上男孩的孕妇，比那些怀女孩的孕妇更不容易健忘　　这一结论是加拿大西蒙弗雷泽大学(SimonFraserUniversity)心理学教授尼尔·沃森和他的研究小组提出来的。　　他们表示，他们在调查怀孕对女性认知力的影响时，发现了证据，证明在听觉、计算和视觉记忆力三项指标的检测方面，怀男孩的孕妇都比怀女孩的孕妇表现好。　　据悉，沃森的研究队伍对一批孕妇进行了长达18个月的跟踪调查和研究，从孕妇们刚怀孕一直到她们生完孩子之后的几个月，这期间，研究人员分别给她们进行了8次记忆力等相关测验。　　测试结果发现，那些怀上男宝宝的孕妇们，各项成绩都明显比怀女孩的孕妇好，她们生下孩子之后也一样。　　专家释疑：这个结果…