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怀孕期间要注意哪些方面的饮食？
2013-01-28 10:15:44 分类：怀孕初期相关知识
怀孕后，孕妈咪要注意的事项有很多。日常生活中对于休息、运动等等方面都要注意。饮食自然也是怀孕初期应注意的事项之一。下面一起来看看怀孕初期饮食方面应该注意的一些事情吧。
1、少喝咖啡性饮料
咖啡因又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。
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2、忌滥用补药
多吃过多补药会影响人体代谢，对肝肾造成负担，反而对身体健康不利。
3、忌热性食品
不要吃热性食品，因为会引起孕期便秘。
4、调味品
孕前期，最好戒掉调味料，或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料，如食盐、味精、香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。
5、忌人参、桂圆
怀孕了，不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用，不然会适得其反。例如人参，桂圆等。
6、注意饮食的均衡
怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。
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