识小少扮代表的小家

　　体育运动可增强人的心脏功能，这对孕妇常有利的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏功能较强，就能供给胎儿充足氧气，有利于胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢水肿、心慌气短、呼吸困难等症状。　　体育运动可增强肌肉力量。在进行体育运动时，能使的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。　　体育运动可增强骨能力量，使骨骼的力量更为。骨骼可防止孕妇出现牙齿松动、骨质软化等症状。　　体育运动可增强神经系统功能，使人体各个器官系统更能有效地协调工作。这能帮助母体的各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。　　体育运动可增加抵抗力，减少疾病的发生。　　如果不参加体育运动，或活动量太小，对母婴的健康都是不利的。活动太少会使胃肠的蠕动减少，从而引起食欲不振，消化不良、便秘等，对胎儿的发育不利，甚至可造成难产。因此，孕妇要适当参加体育运动，避免一味休息。　　原文链接：http://www.geniusbaby.cn/preg_article-3511-40…

　　大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，还有丰富的维生素、纤维素、糖类等营养成分。孕妇吃水果，能够该身体带来充足的水分，并且提供丰富的营养物质。但是，不同的孕期时间，孕妇所需要的水果也是不尽相同的。　　你知道不同时期，孕妇应该如何吃水果嘛？　　女性在孕早期，身体会开始变虚，这个时候应该避免食用热性水果，比如榴莲、芒果等。这个时候食用热性水果，很可能会导致孕妇虚弱加剧。如果孕妇对热性水果有特别的喜好，可以靠谱搭配寒性水果一起食用。　　孕前期，孕妇最好的选择是食用中性水果，比如苹果，香蕉等。中性水果可以为孕妇提供丰富的维生素等营养成分。　　进入孕中期之后，孕妇各方面基本稳定。不管适应孕妇自身，还是宝宝自身都处于一个比较稳定的状态。孕妇可以根据自身的体质选择合适的水果种类。热性体质的孕妇可以考虑多吃一点寒性的水果，反之，寒性体质的孕妇也可以多吃一点热性水果。　　孕中期，最常见的水果有：樱桃、红枣、香蕉、橘子等。　　进入孕晚期之后，孕妇需要补充更多的水分。这个时候一些水分比较大，维生素含量比较高度水果是很好的选择。　　孕晚期，孕妇最常吃的水果是橙子、提子等。　　孕妇挑选水果一定要坚持适时、…

　　由于宝宝在腹中可通过触觉来接受外部的信息，所以准妈妈如果能够经常抚摸腹部，并在这个过程中，配以语言交流，则可以让宝宝感到愉快舒服，并有一种安全感，从而使他的情绪得到安抚。　　●跟宝宝说话　　常常跟宝宝说话，是一种很好的胎教方式，因为这种方式不仅可以加强母亲和孩子之间的交流，也能够让准妈妈更加关注腹中的孩子，随时调整自己的情绪。　　具体方法：　　可以跟宝宝说说自己的心事，也可以问宝宝问题，实际上，任何开心的话题都可以成为胎教语言。比如“宝宝，今天天气真好，妈妈要去晒太阳了，好开心啊!”“宝宝呀，妈妈今天要给自己做一顿好吃的，让宝宝也尝尝妈妈的手艺。”又或者“宝宝呀，你现在有多大了?你以后会长得像谁呢?”　　如果爸爸能经常跟宝宝交流，那么宝宝的心情就会更加愉快，因为经试验表明，相比之下，爸爸低沉的声音更能增加宝宝的愉悦感和安全感。　　注意：声音要轻柔，因为宝宝虽然听不懂你说话的内容，却能够识别音调和语气，他以此来判断你的情绪和心情。　　●抚摸腹部　　由于宝宝在腹中可通过触觉来接受外部的信息，所以准妈妈如果能够经常抚摸腹部，并在这个过程中，配以语言交流，则可以让宝宝感到愉快舒服，并有一种…

　　据《史记》记载：“太妊之性，端一诚庄，惟德能行。及其妊娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一识百。卒为周宗，君子谓，太妊为能胎教。”古人所说的胎教，是指在妊娠期间为有利于胎儿在母体内的生长发育而对母亲的精神、饮食、生活起居等方面所采取的有利措施，以便使母子的身心都得到健康的发展。古代胎教的内容主要包括6个方面：　　（1）调情志。妊娠是女性生理上的一个特殊过程，孕妇不仅生理上要发生一系列变化，心理上同样也会产生相应的反应，这种心理反应过程即为古人所说的情志变化。古人云：凡有孕之妇，宜情志舒畅，遇事乐观，喜、怒、悲、思皆可使气血失和而影响胎儿。胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。《增补大生要旨》中说：“除恼怒，凡受胎后切不可打骂人，盖气调则胎安，气逆则胎病。”就是说：孕妇要心情舒畅，不要轻易动肝火，否则会导致气不顺，气不顺则孕胎必受影响。《傅青主女科》中亦有“大怒小产”的论述。可见，孕妇的情志对胎儿具有直接影响。故而孕妇情志舒畅，遇事乐观极为重要。　　（2）忌房事。房事，是指夫妻的性生活。虽然房事为受孕怀胎提供了必要的条件，但受孕之后，则…

　　一天之中，什么时候是听胎教音乐的最佳时段呢？天才宝宝专家认为，其实只要以妈妈方便的时间，觉得舒服的状态下来进行都可以，并没有限制什么时段听最好。不过选择在妈妈休息的时候，或者是睡前来听，会比较有放松的感觉。天才宝宝专家也认为，只要是不影响孕妇，就算一整天听胎教音乐，或者是有胎动出现时听都可以，并没有像坊间传言，听胎教音乐时间不宜过长的问题。　　哪些音乐适合当胎教音乐？　　要谈到听音乐做胎教，我们必须先知道胎儿的听觉是从什么时候开始发展的。一般来说，受精卵成长至四周左右，耳泡逐渐开始形成，但大约要等到24周时才能衍生发展出听觉，天才宝宝专家建议，如果孕妈咪想要让胎儿听音乐，其实可以从胎儿有听觉后再开始，最早约在怀孕20周左右就可以。　　至于选择的音乐类型并不限定哪种最好，天才宝宝专家表示，胎儿在妈妈肚子里大部分的时间都在睡觉，平均每次的睡眠时间不超过30分钟，等于一天会有二、三十次的睡眠周期，因此为了不打扰胎儿的睡眠，一般来说胎教音乐以轻音乐、柔和旋律以及古典音乐为主，而像舒眠音乐以及大自然河川、虫鸣鸟叫或是溪水声的规律性音乐，也都是不错的选择。　　天才宝宝专家则表示，其实只要是能让…

　　给胎宝宝讲故事,是多数孕妈妈必做的一件事.当然这也是合理胎教的内容之一。该给宝宝将什么故事才是最合理的呢?今天小编就来告诉大家准妈妈有哪些故事可以讲给胎宝宝听。　　最普遍的胎教故事就是选择适合的故事书。　　这类故事书最好以幼儿画册为主。书中的内容要丰富多彩、语言简单，最好是儿语。要富于想象的空间，让准妈妈展开丰富的想象力。给准妈妈一种幸福和满足感。所以内容一定要积极向上、语句美好、含义积极、充满爱意。那些恐怖、暴力、色黄内容或故事情节不适合准妈妈来看。　　给胎宝宝选择胎教故事时，也可以是准妈妈自己经历的故事或自己熟知的故事。　　准妈妈由于亲身经理，再讲起来时就更赋予情感。而熟知的故事将起来会更加轻松愉快，带有感情色彩。例如再给宝宝将动物故事时，可以选择自己喜欢的动物来讲。　　“故事”是各种各样的，并没有一定的界限。　　其实除了童话故事或准妈妈的亲身经历外，给胎宝宝讲的故事是没有定义的。例如“故事”可以是生活中准妈妈看到的美好的事物，春天柳树发芽，秋天叶子变黄，在吃水果时，讲述牛顿著名的万有引力等等。　　当然将这些故事时,准妈妈都要充满感情,内容要具体在大脑中呈现出来。只有这样，你的…

　　天才宝宝育婴专家对良好的胎教共提出了十点要求，如果都能做到，那么准妈妈的胎教应该说是非常成功的。同时得到的效果也会非常显著。下面小编一一列举了这十点要求，看看准妈妈做到几条吧。　　第一：虽然男女双方来自不同的背景和环境，但是两个人一定都要对新生命的来临有心里准备和共识。　　第二：准妈妈要了解双方家庭的每一分子的心情，他们的心情也会严重影响到准妈妈的心情，因为结婚不是一个人的事。　　第三：平时的饮食要均衡营养，合理膳食。　　第四：生活的环境要舒适、安静。平时要注意放松自己，打造幸福的环境。　　第五：情绪要稳定，愉快，要在家人的祝福和关怀中享受孕育的快乐.　　第六：孕育期的生活作息要有规律，避免感冒和小动物。　　第七：怀孕第四个月以后要多给宝宝听音乐。　　第八：跟胎宝宝进行有效沟通，例如给胎宝宝讲故事，打招呼，陪着胎宝宝看花，告诉胎宝宝今天是几号，是什么日子等等。　　第九：孕妈妈也要有适当的运动。虽然很多孕妈妈都认为自己怀孕了，就应该能吃能睡，但是运动有助于母体的血液循环，可以帮助胎宝宝提供足够的影响和健康的氛围，这对胎儿的大脑发育很有好处。当然适当的运动，还有助于准妈妈顺利分娩。　　…

　　天才宝宝育婴专家对良好的胎教共提出了十点要求，如果都能做到，那么准妈妈的胎教应该说是非常成功的。同时得到的效果也会非常显著。下面小编一一列举了这十点要求，看看准妈妈做到几条吧。　　第一：虽然男女双方来自不同的背景和环境，但是两个人一定都要对新生命的来临有心里准备和共识。　　第二：准妈妈要了解双方家庭的每一分子的心情，他们的心情也会严重影响到准妈妈的心情，因为结婚不是一个人的事。　　第三：平时的饮食要均衡营养，合理膳食。　　第四：生活的环境要舒适、安静。平时要注意放松自己，打造幸福的环境。　　第五：情绪要稳定，愉快，要在家人的祝福和关怀中享受孕育的快乐.　　第六：孕育期的生活作息要有规律，避免感冒和小动物。　　第七：怀孕第四个月以后要多给宝宝听音乐。　　第八：跟胎宝宝进行有效沟通，例如给胎宝宝讲故事，打招呼，陪着胎宝宝看花，告诉胎宝宝今天是几号，是什么日子等等。　　第九：孕妈妈也要有适当的运动。虽然很多孕妈妈都认为自己怀孕了，就应该能吃能睡，但是运动有助于母体的血液循环，可以帮助胎宝宝提供足够的影响和健康的氛围，这对胎儿的大脑发育很有好处。当然适当的运动，还有助于准妈妈顺利分娩。　　…

　　天才宝宝育婴专家对良好的胎教共提出了十点要求，如果都能做到，那么准妈妈的胎教应该说是非常成功的。同时得到的效果也会非常显著。下面小编一一列举了这十点要求，看看准妈妈做到几条吧。　　第一：虽然男女双方来自不同的背景和环境，但是两个人一定都要对新生命的来临有心里准备和共识。　　第二：准妈妈要了解双方家庭的每一分子的心情，他们的心情也会严重影响到准妈妈的心情，因为结婚不是一个人的事。　　第三：平时的饮食要均衡营养，合理膳食。　　第四：生活的环境要舒适、安静。平时要注意放松自己，打造幸福的环境。　　第五：情绪要稳定，愉快，要在家人的祝福和关怀中享受孕育的快乐.　　第六：孕育期的生活作息要有规律，避免感冒和小动物。　　第七：怀孕第四个月以后要多给宝宝听音乐。　　第八：跟胎宝宝进行有效沟通，例如给胎宝宝讲故事，打招呼，陪着胎宝宝看花，告诉胎宝宝今天是几号，是什么日子等等。　　第九：孕妈妈也要有适当的运动。虽然很多孕妈妈都认为自己怀孕了，就应该能吃能睡，但是运动有助于母体的血液循环，可以帮助胎宝宝提供足够的影响和健康的氛围，这对胎儿的大脑发育很有好处。当然适当的运动，还有助于准妈妈顺利分娩。　　…

　　孕妇在怀孕期间对胎儿进行适当的胎教，不仅可以让未来的宝宝更健康，还可以让宝宝更聪明。不过对胎儿进行胎教的时间一定要把握好，不要随便进行。下面，就给大家分享一下胎教时间是如何安排的。　　0-1月胎教重点：有空就去外面走走，听一些喜欢的柔和的音乐，调节早孕反应，不要做一些需要力气的活动。老公应该多为老婆着想，做一些家务，可以和老婆多多沟通，保持家里环境的干净，不要发生争吵，千万不要喝酒，不要在家里面抽烟，节制性生活。　　1-2月：散步、听音乐，做准妈妈体操，不要做剧烈运动，一些小动物也最好少接触。美化净化环境，家里声音不要太吵闹，有一个好的心态，不要经常发脾气，无忧无虑，停止房事避免不小心流产。老公要主动清理老婆的呕吐物，关心老婆饮食状况，要让准妈妈的膳食均衡。　　2-3月：做宝宝体操，早晚平躺在床上，腹部不要用力，手指轻按腹部后拿起，每次差不多5-10分钟。可以听一些音乐或儿歌，2-3个月的时候是最容易流产的，所以最好少做一些剧烈的运动，体力劳动，旅行等，平时也不要劳累，不要干体力活。　　3-4月：可以听一些自己喜欢的音乐，老公可将报纸卷成筒状，和宝宝说些悄悄话或念一些诗文。并且，大…