小李子的小家

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。　　排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。　　鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。　　鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。　　猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。（唐珍）

妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。　　1、西红柿　　推荐菜谱：番茄汁　　原料：番茄2个，水适量　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。　　营养小秘密：　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。　　爱心提示：　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。　　2、西兰花　　推荐菜谱：炒西兰花　　原料：西兰花300克　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。　　营养小秘密：　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维…

1．桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2．静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3．安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。4．酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。5．三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。6．养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

前天和老公闹别扭了，十点的时候，很困想睡觉，老公一下班回来就坐在电脑旁玩征途，平时自顾自就算了，晚上还不睡觉，玩游戏不过瘾，等到十一点半的时候，还不见他有休息的样子，心情郁闷到了极点，胸口憋着一股气不知该往哪窜，这人就这样，老大不小了，还是一点责任心都没有，只顾自的玩乐，一点也不顾及我的感受，想我现在非常时期，至少需要有个肩膀可以依靠吧。该是上辈子的冤家，这辈子该是我来还债的，都说怀孕期间要保持心情愉快，顺畅，偶尔难过了，会小小哭泣一下，有时会一发不可收拾，越想越委屈，越想越伤心，担心宝宝生出来了，会不会也象我一样是个爱哭鬼，好嘛，为了宝宝，我以后还是控制点情绪，宝宝，才是这个世界上最重要的，为了他，我还是要坚强吧。加油喽

纠结的心情纠结的工作纠结的人生最近很纠结唉~~~~~~不知道怎么办，突然间又一下子黑暗一片了！该干嘛都不知道，上班不成样，心情又糟糕！该怎么调节啊？糟糕透了这种感觉``````脾气也差了，动不动就火大。该怎样恢复到那种淡然的心情呢？最近最常听到与说到的一个词就是：纠结！不知道是秋天的缘故还是咋滴啦，每个人都纠结着，纠结着生活、纠结着工作、纠结着感情！是感情的孤独给了大家纠结呢，还是生活的烦恼给了大家纠结；是郁闷的心情给了大家烦恼呢，还是寂寞的生活给了大家烦躁？总之大家就是很郁闷着。。。每年都有一段时间想要放逐自己，放逐到一个没人的地方，让自己好好缓解下郁闷的心情与纠结的心态！但是却没有一年有赋予行动的，缩手缩脚的不敢动弹，只收缩在一个狭隘的龟壳里，然后一年年的累积着，不知道什么时候崩溃！胆小的自己、什么时候才有勇气去做呢？

今天早上终于让我相信了，我也会打呼。    昨晚一躺到床上就开始“呼~呼~”大睡，老公还在一旁看手机杂志呢。他居然。。。用手机给录下来了，第二天在我还在睡眠中时就放给我听，诶~~难道最近真那么累，那么好睡，很不可思议啊，而且呼吸还那么急促。。。还好不是那么“鼾声如雷”   有录音为证，还是承认了吧，老公同志终于满意的点了点头，因为他之前和我说过好几次我会打呼，我都说他瞎扯~~哈哈，现在只能说，我们可以公平一些了，打呼声可以相互影响了~~%·%·  

ｐｓ：我妈那时候就是因为疯狂吃甲鱼，害我现在永远发育不良。。每次和我妈说我妈还不信！群众要相信科学啊！很多你以为大补的东西，也许害了你哦！ 对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个bb了，不过，生个健康bb可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天小编就为大家大家搜罗了18种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意~       容易流产食物：      1、螃蟹     它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。      2、甲鱼     虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。      …

今天的天气凉了一些，感觉挺舒服的。  昨天为了去开个怀孕诊断证明，去协和医院做了个B超，BB还健康，有3个月了，总算放心了。今天还要再去拿B超报告单，再去妇产科找医生，真的有点麻烦噢。   下午去医院妇产科检查，虽然等了比较长的时间，心情不是太好，但是头一次听到了胎儿的胎心音，好激动噢，终于第一次感觉到他真实的存在了。胎心音经过仪器放大出来的声音好大声，跳的好快哦，150次/分钟，那声音我觉得好象我老公录的我晚上睡觉打呼的声音。

今天是个大晴天，早上听到了一个好消息：一个同学也怀孕啦！   特好的消息，这样我的周围就有和我一样的人啦，呵呵~~   恭喜恭喜啦~~

不知道什么时候开始，我的生活就变得不平凡了，每当平静了一段时间，就总会有一些事情发生，无论好与坏，使得我的生活不安静。　　一个星期前，感觉有点不舒服，总是作呕，到医院检查结果是我怀孕了。因为早就有点预兆才去检查的，但还是掩不住的惊喜。结果得到证实，反而觉得还没有心理准备，好像事情进展得快了一点，令我措手不及，不知道应该做什么事情。医生说胎儿不稳定，要加倍小心。　原来怀孕是非常辛苦的，我听人家说得就多，现在自己经历过才真正体会到。每天都想睡，总是作呕，头很晕，做事就是没精神，吃东西也没有味道，只是强迫自己吃罢了。