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清洗次数：每天1次即可。清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。在特别情况下怎么办？月事来临1、勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。2、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到"一人一盆一巾一汤"。阴部与足部要分开洗。3、不要洗冷水浴。4、不要坐浴。怀孕1、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。2、天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。3、没有医生的指示不要清洗阴道，如果有异样白带（量多且有臭味）应尽早就医。生产后1、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。2、最好用温热水淋浴。3、千万不要坐浴。4、如果有恶露量大且有味及早就医。不明原因的外阴瘙痒1、每天用温水清洗外阴数次。2、洗后在外阴部涂擦止痒剂。专家提醒：赶快去医院查找病因。

  根据祖国医学中的经络学说，人脚上有33个穴位，占全身穴位的十分之一，从小小的脚掌上可观察到身体五脏六腑相应的投影。现代医学研究也支持脚部受凉时很容易引起感冒一说，是因为脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系。一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，就会乘机大量繁殖，就容易使宝宝患感冒等病。  因此，年轻的父母不论夏天还是冬天都应注意宝宝脚部的保暖。即使是在炎热的夏天，也需要给宝宝穿上合脚的线袜，不要让阵风或电扇直接吹着脚；在冬天，不论是宝宝午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面，以免着凉。很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身方法。曾有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。  那么洗脚时的水温、水量是否也有讲究呢?是的，一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚…

   改善额头皱纹问题——以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生： 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。   什么食物让我们易长皱纹? 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹。   让烹调方法来应对这些食物—— 肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一…

 宝开心一笑，真是天真可爱，让一家人感到无比幸福。如果他能永远这样快乐多好啊！宝宝长大后会是一个开朗乐观的人吗？如果他不爱笑、不爱说话、不爱表现怎么办？怎么样让宝宝的快乐延续下去？  宝宝天生就有一种“天真快乐反应” 宝宝情绪好的时候，妈妈面对着宝宝逗笑，宝宝会紧盯着妈妈的眼睛，手舞足蹈，呼吸急促，甚至咿咿呀呀地发出声音，表现出快乐的神情。从出生到1岁，是宝宝情绪萌发的时期，也是情绪健康发展的关键时期。经常保持愉快的情绪，会让宝宝食欲旺盛、睡得安稳，更招人喜爱。相反，情绪不好会影响宝宝的身体健康，甚至会影响以后人格的发展。宝宝在欢乐的气氛中能够发挥最大的潜能，长大后的乐观开朗、勇敢自信、富有爱心和同情心，就是从这里开始形成的。  满足宝宝的需要 宝宝需要充足的睡眠、足够的营养和周到的照顾。宝宝大哭大闹，大多数时候是因为需求得不到满足。只有睡够了、吃饱了、小屁屁舒服了，宝宝才会开心满意地笑。宝宝还需要丰富的刺激和有趣的玩具。游戏是让宝宝快乐的最佳方式，妈妈每天都要和宝宝玩一些适合他月龄的亲子游戏，充实宝宝的生活。宝宝也…

 大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。 这些健脑食品孩子要多吃：1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。2.香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。3.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。4.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨…

 维生素A、B1、B2、C、D，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。至于怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。防缺维生素A的妙计1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。2、多给宝贝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。3、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可…

 宝出生后，妈妈忙前忙后地照顾宝宝，希望宝宝身体健康，可是，作为可爱笑容的一部分，宝宝牙齿的健康却常常被妈妈忽略，导致宝宝的牙齿生了病。妈妈应该怎么做才能让宝宝不仅牙齿漂亮、笑容漂亮，还胃口棒棒、身体棒棒?其中，还真有不少科学小门道。1、牙齿也生病——奶瓶龋齿妞妞已经一岁半了，可“奶瓶情结”始终未能减退，比如喝水、喝汤等液体食物时，都要妈妈装入奶瓶才肯喝，有时含着奶嘴就睡着了。妈妈也为了哄妞妞好好睡觉，在晚上睡觉前让妞妞躺在床上喝奶。一次，妈妈发现她门牙的牙龈上有白色脱钙的现象，到医院检查才知道妞妞得了“奶瓶性龋齿病。”妈妈的错误：妈妈在宝宝1岁后没有及时调整宝宝减少使用奶瓶的习惯：并错误的让宝宝含着奶瓶睡觉：以及没有及时帮助宝宝清理口腔。造成可发酵醣类(牛奶、母奶、果汁及糖水等)长时间滞留在牙齿上、生成牙病。 科学小门道：不让宝宝口中含着装有奶汁、果汁的奶瓶睡觉。在给宝宝喂奶时，一旦发现婴儿已睡着了、就要及时地把乳头脱出。每次喂奶、最好不要超过20分钟、减少奶液浸泡牙齿的时间。睡前用奶瓶喝奶的宝宝，喝完奶后，再换上一小瓶(一小杯)白开水喝，起到清洁口腔的作用。平时…

  爸爸妈妈都希望早早开发宝宝的智力。事实也是如此，小婴儿早期对周围环境的认识和适应性就是以后智力的由来。  感知觉的发展是从宝宝出生后开始，并在生后的头几年内迅速发展的，绝大部分的基本感知觉能力在婴儿期完成。  宝宝1个月时可注视人脸或鲜艳的玩具，2个月时目光能跟随移动的物体90度，3～4个月目光能追寻活动的物体或人180度，6个月时目光可以跟随落地的物体，8～9个月的宝宝能看到小物体，1.5岁时能注意3米外的小玩具。  新生宝宝24小时后即对刺激声有反应，2周时可集中听力，3个月时会辨别声音的方向。头转向有声音的方向，4个月时听到悦耳的声音会微笑，6个月时能区别爸爸或妈妈的声音，12个月时能听懂自己的名字。早期测定宝宝的听力可及早发现他听力是否异常。知觉包括空间知觉、时间知觉、颜色知觉。其中空间知觉又分形状、大小、深度、方位。5～6个月的宝宝出现了手眼协调运动。18～24个月开始初步有了时间知觉，如天黑了要睡觉，天亮了要起床等。  因此，当你的宝宝—— 0～6个月：你要多给…

  近年来，美国“全职爸爸”、“新好爸爸”、“奶爸协会”等不断涌现，父亲育儿成为美国社会的一大风尚。因为人工贵，只有极为富裕的家庭才请得起保姆，所以父亲育儿在关心子女成长的中等收入家庭中尤为风行。下面是一位长期居住美国的中国女性美好妈为我们讲述的她家“超级奶爸”的育儿趣事。  逆向心理学——REVERSEPSYCHOLOGY 处在2岁敏感期的小人儿常有自己的想法，做爸爸的应努力尝试用自己的眼光，去了解和发现，并找到与孩子沟通的最好办法。女儿美好晚上闹情绪，嘟着小嘴巴怎么也不肯让大人给她刷牙，老公灵机一动，蹲下身来笑着问她：“我有个主意，你帮爸爸刷牙好不好?”这个点子立即调动了小人的积极性，小妞开始把牙刷放进爸爸的嘴里，横七竖八地比划起来。一边刷还一边咯咯地笑起来。爸爸也表现出很enjoy的样子。女儿正刷到起劲的时候，爸爸觉得掌握主动权的时机已到，试探性地问道：“既然这么好玩，我让你给我刷了，你也要让爸爸给你刷，这才叫公平呀!”小妞爽快地答应了，把嘴张大，很配合地让爸爸完成了给她刷牙的任务。这件事情的启示是：美好爸爸用这种角色转换的游戏，…

  不少准妈妈怀孕后都不敢再用平时的护肤品，觉得这些化学用品对宝宝会有伤害。可是孕妇肌肤特别敏感，又不能不做护理。那么，孕妈妈该如何选择自己的护肤用品，又该如何在不影响胎儿的情况下呵护肌肤呢? 准妈妈用什么 用什么护肤品才能有效又安全?这是很多爱美准妈妈的第一疑问、她们之所以会有这样的疑问，无非是担心成人护肤品里的化学成分有可能危害到宝宝。但是，无论化学成分还是植物成分，没有绝对的危险和安全之分。比如100%纯天然的植物精油，却是孕期和哺乳期的大忌，而天然概念的品牌，也并不一定就完全温和，因为可能要添加稳定剂、防腐剂等来保证相关成分的稳定和新鲜。 有些妈妈认为，不如改用婴儿润肤品吧，那样总是最安全的选择了吧?的确，婴幼儿护肤品性质温和。准妈妈用来润肤是没有问题的，但是它们毕竟是根据婴孩的皮肤设计的，并不能满足成人紧致和深度补水等其他需求。所以，专家更建议准妈妈选择安全温和的孕妇专用护肤品牌，如果想要延续以往的护肤品时也要留意有没有孕妇禁用成分总的来说只要注意以下几个禁忌事项就好—— 准妈妈的护肤禁忌 1、尽量别用含有…