赖宠儿的小家

早晨没有散步，做早点早点：小米玉米粥，扬州炒饭一碗加餐：奶粉一杯，苹果一个。中午：焖面一碗。加餐：西红柿一个晚上：炒菜，米饭。晚餐前体重：151.6

由于半夜睡不着，早晨就起不来了，七点半才起床，没去散步。早点：杂米粥一大碗，少半拉馒头。加餐：小苹果两个。洗衣服中午：烧茄子，米饭，少许晚上：木耳炒肉，米饭。早餐前体重：151.2

今天早上6点40起床。散步15分钟。早点：杂粮粥一碗。小菜少许，焖面少许。加餐：小苹果两个，李子一个。中午：鸡翅膀两个，虾四个，草鱼少许，馒头半拉。西瓜一牙。晚饭：凉面一小碗，鱼半条。体重早餐前：151.2

今天去医院体检，早晨没有吃早点，体重150.九点：果子煎饼九点半：苹果一个，南瓜子一把。中午：焖面一小碗。下午：八宝粥一瓶，土得掉渣病3两，麻辣烫少许。（今天嘴特别馋）晚饭：香菇油菜少许！体检结果：尿检正常，血检，生理性血希。医生让补充营养：多吃大枣，木耳，猪肝！

早晨没去散步，自己做早点炒米饭：一小碗，豆浆一碗。中午：排骨，米饭。下午：鱼汤米饭！鱼尾体重152.2

早晨六点半起床，今天没有散步。早餐：小米玉米擦周，两小碗！卷心菜少许。鸡翅膀一个加餐：玉米一半，黄瓜四分之一，冰点一个。中午：排骨两块，香菇油菜，米饭一两。加餐：鸡汤一碗，小菜少许。晚饭：玉米一个。早餐后体重152.2，没变！继续吧，吃的多又杂！能减下去吗！唉呀只要保持住就可以了！

早晨六点半起床：散步十五分钟早餐：羊肉面一碗加餐：米饼1个，玉米一个中午：鸡脖子一个，鸡肝两个，饼子四分之一，鸡汤半碗加餐：米线半碗。七点：散步十五分钟。晚餐：面条半小碗！没有测体重。

早晨起来下雨，没有去散步！早餐：豆浆一碗，饼子半拉，卷心菜少许。加餐：鸡肝三个，核桃两个。中午：米饭鱼汤，一碗，鱼块两块。下午：鸡肝一个，牛筋少许。七点：散步十五分钟晚餐：鸡汤一晚，羊肉一小块，煮饼半块。今天没有称体重！

 失败啊~~不知道怎么了！是水肿了还是怎么啦。  今天早晨起来测了空腹体重152.6，哇长了3斤多，怎么回事？  中午和朋友聊Q，她是怀孕后，变得苗条的不像样子了，我的几个胖胖的大学同学怀孕几乎都是变瘦了，只长肚子和宝宝。我是怎么啦？ 早晨六点四十起床，散步15分钟 七点半早点：小米粥一碗，蛋黄一个，饼子一半，卷心菜一小碟。 九点：核桃两个。西瓜四分之一。 十一点半：米粉一小碗，饼子六分之一，玉米两小块。卷心菜一小碟。  一点半：威化饼干一块。 两点半：糯米糍粑两个。 五点半：小米粥一碗，卷心菜一小碟，面条两筷子！ 六点半散步：二十分钟 十点：奶粉一杯。 今天停了和鸡汤和排骨汤！ 

由于昨天坚持白天没睡，昨晚睡了个好觉。早晨六点四十起床洗脸。七点：散步十五分钟。七点半早餐：杂粮粥一碗。饼子半拉，蛋黄两个，卷心菜。九点：葡萄、小柿子。核桃两个。十二点半：玉米小半拉，菜花一小碟，鱼香肉丝一小碟，米饭半两。下午两点半：蛋黄派一个。下午五点半：鸡汤，冬瓜烫，玉米两小节。早晨空腹体重：149.4。下午餐前体重：150貌似瘦了一两斤，但我的营养跟上了。所以不担心，反而有点乐。继续保持，一周了体重没变化。。孕晚期吃点豆类对孩子好，吃蛋黄有助于宝宝长个子，圣女果补充VC的，孕晚期三个月是孩子大脑发育的黄金时期，核桃，优质蛋白不可少。玉米有助于预防便秘，我有痔疮，但是上厕所从来不难受，肠道很好。主要是吃醋纤维的玉米。希望能与其他宝妈一起分享。