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妻双方在孕前的饮食要注意哪些问题呢？


女性营养吸收要均衡


如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至会出现先天性畸形。所以女性在怀孕前3个月，要加强营养，纠正不良的生活习惯，把自身的身体状态调整到最佳备孕状态。同时，还应加强优质蛋白、微量元素以及维生素的摄取。可以多吃一些鱼、牛、羊肉、贝壳类、果仁类以及维生素等。

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这个时期的女性就要开始渐渐的忌口，要少吃或是不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。积极培养一个良好的饮食起居习惯，要避免过度劳累或熬夜。


男性营养吸收要均衡


男性在备孕期间，要避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等环境比较糟糕的场所。在饮食方面，吃水果要去皮，避免使用铅及彩色搪瓷制品，也不要吃有添加剂、色素和防腐剂的食品，尽量多吃一些新鲜天然的绿色食物。


在备孕期间，男性朋友还避免进入一些公共场所，如：温泉会所、洗桑拿、长期泡热水澡等，如果在孕前经常做这些事情，很容易使睾丸的温度升高，降低精子的数量和质量，从而影响到怀孕的质量。


专家还介绍说，在饮品方面。男女双方最好是饮用白开水，尽量避免饮用咖啡、饮料，双方都应该创建一个无烟的美好环境，期待健康宝宝的到来。