生殖健康023的小家

    水果的营养价值非常高这是所有人都知道的事情，而且水果的好处还有很多，不管是小孩还是成人，多吃一点水果都是对身体有益处，以下就是重庆男科医院给大家推荐的适合宝宝秋季吃的    几种水果：　　芒果：　　性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。　　葡萄：　　性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。　　杨桃：　　性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。　　山楂：　　含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。　　葡萄：　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝…

   很多年轻朋友因为平时工作比较繁忙对健康常识也十分缺乏，导致身体健康大不如以前。长期以来，由于我们一直在为生活疲于奔命，因此我们根本不可能系统地了解自己的身体健康状况。    重庆男科医院介绍以下6种颜色食物可以为你的健康上个保险，缺什么，就吃什么。   红色食品——抗病毒缓解感冒功效   假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。   紫色食品——强力的抗血管硬化作用  …

   身体五脏器官健全才能保证身体正常运作，那生活当中要怎么样通过身体的表面特征来判断我们的五脏是否出了问题呢？   重庆男科医院专家表示心血管是影响人类健康的第一大疾病，全世界死亡人数的1/3都与它有关。心脏发出的“求救信号”包括以下几种：   一活动就心慌气短：   经常感到心慌、胸闷，上个楼梯、做些简单的体力活就会气喘、心跳加快。尤其是此前这种情况并不明显，最近一段时间加重的，要当心心脏出现问题。   左手指疼、牙疼：   心脏病的疼痛多出现在胸口正中的位置，持续数分钟甚至十几分钟，常常牵涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齿。不过，大家普遍认为的左肩或背部疼痛，其实比较少见。   枕头高了才能睡着：   睡觉时，平躺觉得胸闷，必须垫个较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能较弱。   肝脏疾病：…

    蘑菇不仅营养丰富而且味道鲜美，不管是以前还是现在都是非常受欢迎的，据重庆男科医院专家介绍蘑菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。　　而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。　　蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。　　很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。　　一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。　　每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。　　味道　　蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。 　替代主食　　如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪…

    生活中很多朋友都有便秘的现象，引起便秘的原因很多.事实上，便秘是因为粪便在大肠内停留的时间过长，水分被大量吸收，才导致大便变得难以排出才导致的便秘。因此便秘患者在日常生活当中要多喝水。　　因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。重庆男科医院专家建议便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。　　最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。   喝水虽说是每天生活当中都要做的事情，但在正确的时间饮水会让我们的身体变得更加健康，特别是在早上，需要喝一杯温开水清理肠胃这才是最主要的。  重庆男科医院：http://www.cqsz.cn

    大多数人认为难分知识新鲜牛奶经过干燥以后的固体，在加工的过程当中会根据需求增加或减少不同的成分，不同奶粉中的营养物质是不同的，那么这里面到底有怎样的区别呢?　　普通奶粉加维生素A和D。全脂奶粉普遍增加了维生素A和D。低脂和脱脂的则减少了脂肪。普通百姓买全脂奶粉或甜奶粉更适合，营养全面，口感好，价格也适宜。<　　婴幼儿奶粉，减蛋白和矿物质。与母乳相比，牛奶中含过高的蛋白质、矿物质，宝宝不仅不能消化吸收，而且还会对他们的身体带来过重负担。婴儿奶粉减去牛奶中过多的成分，补充婴儿需要但牛奶中含量少的成分，如亚油酸、亚麻酸、维生素C、铁、碘等。　　中老年奶粉，减脂加钙。中老年人消化系统功能退化，能量需要减少，还面临慢性疾病的风险。中老年奶粉减少了牛奶中的脂肪，有的还特别添加了欧米伽脂肪，既保持好的口感，也有利于预防高胆固醇血症。重庆男科医院表示中老年奶粉还添加了钙和帮助钙吸收的维生素D，有的还加入了铁和维生素C。　　孕产妇奶粉补铁加叶酸。叶酸能保证胎儿神经系统健康发育。孕产妇奶粉都添加了叶酸。牛奶含铁少，孕产妇奶粉中添加了人体易吸收的铁，而且…

   秋天是一个吃枣的季节，平时我们的生活当中最常吃的就是鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。　　时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。　　但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣的要高。　　秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，重庆男科医院专家表示鲜枣具有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒的功能。所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子：红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。　　红枣是体质虚弱…

    人的记忆力会随着年龄的增长而减弱，身体机能的下降，每天繁琐的事情过多，让很多年轻人明显感到记忆力有所下降，那要怎样才能提高大脑的记忆力呢？重庆男科医院为大家介绍几款能够提高大脑记忆力的食物。　 1、核桃　　核桃是一种很好的健脑食物，其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。波士顿塔夫斯大学的科学研究者发现，富含核桃的饮食可以健脑益智。核桃果中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，其中的不饱和脂肪酸还有防治动脉硬化的功效。可见，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，还胜过吃补药哦！　　2、牛肉　　美国临床营养学杂志的研究发现，达到铁元素含量标准的女性在做智力测试的时候会比处于缺铁状态下的女性表现得更好，完成任务更快，因为人体内的铁元素可将全身的氧气输送到脑部。而牛肉中富含铁元素，对智力的发展非常有益。　　3、沙丁鱼　　想要在董事会议中大获全胜么？那就为你的午餐准备一份沙丁鱼三明治吧！这种小鱼富含EPA和DHA，ω-3脂肪酸，这些物质是支撑脑细胞间物质交流的基础，并且这些物质可以调节神经递质，提高你的注意力。　　4、鸡…

   饮食没有规律，长时间穿梭在各种饭局之间，不吃早饭等行为都会给胃带来莫大的伤害，肠胃不好的人在饮食上要多加注意，稍微不留意，一些事物就会加重肠胃的负担，造成健康隐患。　　猕猴桃通便但“烧心”　　猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。　　另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。　　鲜枣好吃但枣皮扎胃　　冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。　　这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。　　山楂开胃易致结石　　很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂…

   几款营养又美味的粥是秋季养生的最佳选择，秋季干燥的气温会让我们的皮肤显得异常干燥，那么在干燥的秋季要怎样才能吃出健康润滑的皮肤呢？下面就和给大家一起分享几款美味又健康的保健粥。   1、胡桃粥　　取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。　　    2、栗子粥　　栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。　　    3、百合杏仁粥　　鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。　　    4,沙参银耳粥：　　沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。　　沙参洗净，放入陶器…