生殖健康023的小家

   对于想要宝宝的家庭，了解孕前准备的知识是非常重要的，在准备要宝宝的过程妈妈们应该多了解这一方面的知识，准爸爸也要保证精力十足，这样才能保证精子的质量，这个时候准妈妈就要做好监督的工作，监督准爸爸们养成良好的生活习惯。　　一、少穿紧身的裤子　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。　　二、少洗热水浴　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。　　三、禁烟戒酒　　大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。重庆男科医院专家提醒大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。　　四、控制体重　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大…

    没到过年过节的时候，家人聚会朋友来家里免不了的就是喝酒，在喝酒的时候应该吃什么样的下酒菜才会更健康呢？其实喝酒也是一门学问，学会选择下酒菜才能让喝酒变得更加健康。下面重庆男科医院就为大家分享一下如何选择下酒菜，让男性疾病远离男性朋友的身体。   使喝酒不伤身下酒菜的做法　　下酒菜的做法是：　　做菜时宜放些糖　　酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。　　做几款富含蛋白质的菜　　酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。　　备几款碱性食品　　鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如炒豆芽、菠菜，苹果、桔子等果蔬食品。  爱喝酒的人士在喝酒的时候也不要忽视了自己的身体健康，记住以上几款菜肴，让你喝得更健康。 &…

   相信大多数人都有这样的感受，看到美味的食物都不能控制住自己的食欲，总会吃很多的东西，吃完以后又觉得很饱，有一种想要躺在床上的冲动，但又想着要减肥又不能躺下，到底饭后应该怎样坐更健康呢？   不坐椅子就不得肠胃病，这个证明不了，但跪跪确实适合运动量不够的人，特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭后还忙着办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增了。　　此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，对健康人而言适当锻炼有一定的驱寒功效。当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。　　重庆男科医院提醒晚饭后肚子有些胀，拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。现在，晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐，适当通过跪姿来舒缓胃部负担是可行的招数。其养生之道也是值得参考的。  想要保持身材又不能抵挡美食的妹妹一定要选…

    男性道了中年时期，由于自身的知识广博，阅历比较丰富、思想已到成熟的黄金时期，物质生活的而不断改善，很多中年男性都出现了发胖的现象。因此，中年男性朋友应控制自己的饮食加强体育锻炼，控制好自己的体重。　　中年时期是知识广博、阅历丰富、思想成熟的黄金时期，然而随着物质生活的不断提高，中年人大腹便便者已屡见不鲜。　　常言道：“心宽体胖”，但中年人体胖后心就不宽了。重庆男科医院提醒，臃肿的体态，笨拙的行动，以及怕热、多汗、易气喘心悸等现象，为胖人所烦恼。其次，发展下去还会诱发高血压病、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等，甚至缩短寿命。　　因此，中年人的身体保健要立足于防止发胖。　　中年时期发生肥胖的人大多是过食性肥胖，所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一，但还必须与体能消耗的减少相结合，才会引起发胖。青少年进食较多，肥胖者则相对较少，是因为青少年爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。　　而中年以后，新陈代谢已经变慢，机体对营养的需求不是很多，再加上活动减少，过剩的饮食自养自然会转变…

   对于上班族来说能吃上早餐成为了一种奢望，随着生活条件的改善，社会圈子变得更加宽广，平时活动较多，工作会比较繁忙，长时间这样下去会使身体“透支”，因此在日常饮食方面更要学会调理好自己所缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢？　　很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。　　营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。　　建议：要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤)，因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。　豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。但每次经过重庆男科医院的时候总想要到前面的店…

   在这个竞争激烈的社会当中，养育下一代不再是越多越好，而是做到少生优生。怎样才能做到优生呢？这是每位准爸爸准妈妈的一问，这个是不能急的，专家说只要你避免在以下情况，基本上都能达到优生的效果。重庆男科医院：www.cqsz.cn提醒以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：　　1、避免病中受孕。　　2、避免在新婚期间受孕。　　3、情绪波动时不易受孕。　　4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。　　5、多次接受X线检查后不宜受孕。　　6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。　　7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。   以上几点就是不利于优生优育的几种不良习惯，准爸爸准妈妈要特别注意，这样才能孕育出健康聪明的宝宝。 

    啤酒是绝大多数男人最喜爱的饮品，因此但凡朋友相聚都要饮上几杯，很多人喝出了个啤酒肚，也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟，据调查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千万不能掉易轻心。啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。   对于绝大多数男性朋友来讲，啤酒是他们非常喜欢的饮品，朋友聚会口渴时候都会喝上几杯，很多人都已经喝出了啤酒肚还没有意识到喝啤酒伤身。　　啤酒是如今男人的最爱，逢年过节都少不了它，为此啤酒肚开始光临很多人，虽然啤酒不怎么伤身体。但是对生育能力有很大影响，据了解，很多人因为喝啤酒过多而导致不能生育，因此不能大意，在此介绍一些健康饮食小常识。　　啤酒对健脾开胃很有好处，很多人把它当做日常喝的饮料。特别在夏天，啤酒成为人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力。　伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质——大豆和其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂…